Ásány nejsou o dokonalosti

Když se řekne jógová pozice, snadno si představíme její „správný“ tvar. Propnuté nohy, rovná záda, ruce u chodidel. Jenže ásány nejsou soutěží o to, kdo se nejvíc přiblíží obrázku v učebnici.

O čem tedy jsou?

Právě to jsme zkoumali na další lekci jógy v Báječném místě.

Dvojice pracovaly se čtyřmi pozicemi cílícími na podobný princip. Nešlo ale jen o to naučit se, kam položit nohu nebo ruku. U každé ásány jsme si všímali toho, co se během ní skutečně děje.

Jak se v pozici cítí tělo? Kde vnímáme napětí a kde naopak uvolnění? Co se děje s myslí? Snažím se jí vyhnout a odejít z ní co nejrychleji nebo mohu použít dech a mysl v ní uklidnit?

Zkoušeli jsme také různé možnosti provedení. Co se změní když v ní narovnám záda? A co se stane když je naopak vykulatím. Provádí se mi pozice stejně na obě strany nebo na jedné je rozsah menší? A co když nám některý pohyb nedovolí prodělaný úraz, nemoc nebo jednoduše stav našeho těla právě dnes?

Postupně jsme tak hledali různé cesty ke stejné ásaně a učili se rozlišovat mezi tím, jak pozice vypadá zvenku a jak působí uvnitř.

Při cvičení se proto můžeme vracet k několika jednoduchým otázkám:

• Jak se právě teď cítím ve svém těle?

• Jaký je obraz mojí mysli – je klidná, roztěkaná, soustředěná?

• Co se během chvíle v pozici mění?

• Potřebuji dnes pozici nějak upravit?

Ásána totiž nemusí být ideální tvar těla. Může být především prostorem, ve kterém se učíme svoje tělo a mysl pozorovat, vnímat jejich proměny a reagovat na to, co právě potřebují.